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In dem heutigen Video werde ich teilen, wie einige Übungen den DHT-Spiegel erhöhen können, während andere Übungen den DHT-Spiegel senken können.
Um das ganze Video zu sehen, schau es dir bitte hier an
Mein Name ist Fortuna – ich bin der Gründer von,
Waren eine Haarpflege-Ergänzungsmarke, die vom Shortlist Magazine als bestes Haarwachstumsprodukt für Männer aufgeführt ist, ABER AUCH FÜR FRAUEN GEEIGNET SIND (solange Sie nicht schwanger sind oder stillen)
Lassen Sie uns kurz zusammenfassen, was DHT eigentlich ist. DHT steht für Dihydrotestosterone.
- Es ist für die Entwicklung männlicher Merkmale verantwortlich, einschließlich der Reifung von Penis und Hodensack in der Pubertät, dem Wachstum von Gesichts-, Körper- und Schamhaaren sowie der Erhaltung und Entwicklung der Prostata.
- Hohe oder übermäßige DHT-Werte sind nicht die einzige Ursache für Haarausfall.
- Es ist die DHT-Empfindlichkeit der Haare.
- Bei genetisch veranlagten Männern in bestimmten Bereichen der Kopfhaut reagieren ihre Haarfollikel empfindlicher auf die Auswirkungen von DHT
Ich würde wirklich gerne über den Zusammenhang zwischen Haarausfall und Übungen sprechen.
Sport hat viele Vorteile für Ihr Haar.
- Es verbessert die Durchblutung. Wenn Sie einen gesunden, normalen Kreislauf haben, bedeutet dies, dass all die schönen Vitamine und Mineralien aus Ihrer Nahrung, Ihren Früchten, Ihrem grünen Tee – alles fließt über Ihr Blut in Ihre Kopfhaut.
- Bewegung hilft sicherzustellen, dass sich keine Fette in Ihren Venen und Arterien ansammeln, damit diese Nährstoffe zu Ihrer Kopfhaut gelangen können.
- Auch Sport kann helfen, Stress abzubauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Cortisol, ein Stresshormon, dazu führen kann, dass Haare vorzeitig in die Phase des Haarausfalls übergehen.
Express wurde von Dr. Thomy KouremadaZioga, einem Haartransplantationschirurgen, erzählt. Er sagte, dass Proteinshakes den Testosteron- und DHT-Spiegel erhöhen können, was zu Kahlheit führen kann.
Aber Dr. Leona Yip, Sprecherin des Australasian College of Dermatologists, sagte Coach, dass Protein-Shakes allein die Glatzenbildung nicht beschleunigen würden. Sie müssten anabole Steroide oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Testosteron oder DHT enthalten.
Selbst dann wäre es notwendig, eine Familienanamnese mit Glatzenbildung zu haben.
Sie sagt: «Proteinshakes allein sind kein Problem. Es ist nur ein Problem, wenn es sich um Nahrungsergänzungsmittel auf Testosteronbasis handelt.»
«Wenn Sie nur Gewichtheben zum Muskelaufbau betreiben würden, könnten Sie nicht genug Androgene wie Testosteron und DHT produzieren, um Kahlheit zu erzeugen, die durch Nahrungsergänzungsmittel vermittelt werden muss.»
Coach wurde von Dr. Rod Sinclair, einem Dermatologen, gesagt, dass neben der Einnahme von anabolen Steroiden nur sehr wenige Lebensstilfaktoren die Rate der Glatzenbildung beeinflussen können.
Er sagt, dass «Kahlheit» eine der stärksten genetischen Eigenschaften ist.
«Eineiige Zwillinge werden genauso schnell kahl wie ihr Alter, ihr Muster und ihr Alter. Sie sehen ihr ganzes Leben lang identisch aus.» Lebensstil, Ernährung und andere Umweltfaktoren sind in ihrem Einfluss sehr begrenzt.
Dr. Yip sagt, dass es ziemlich üblich ist, dass fettleibige Männer in die Büros von Dermatologen kommen, um sich wegen einer Glatze behandeln zu lassen.
Sie sagt, dass Akne bei Fitnessstudiobesuchern weit verbreitet ist und sie oft selbst daran leidet.
«Sie haben normalerweise ihre eigenen Nachforschungen angestellt und sagten: ‹Ich nehme diese Nahrungsergänzungsmittel, verursacht es bei mir schneller eine Glatze?› Ich frage sie nach ihrer Familiengeschichte und sie haben normalerweise eine. Es ist möglich, dass die Nahrungsergänzungsmittel ihren Haarausfall beschleunigen. Ich empfehle ihnen, sie nicht mehr einzunehmen.
Ihre Haarfollikel reagieren empfindlicher auf Testosteron oder DHT-Hormone, wenn Sie genetisch für Kahlheit veranlagt sind.
Dr. Yip behauptet, dass es nicht an höheren Blutwerten liegt, die dazu führen, dass Sie kahl werden.
Dr. Yip schlägt vor, dass diese Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen können, Ihren Haaransatz zurückzuziehen, wenn Sie mit 40-50 oder 50 kahlköpfig sind.
Das Absetzen der Nahrungsergänzungsmittel führt nicht dazu, dass Ihr Haar nachwächst. Dr. Yip schlägt vor, dass Sie die Glatzenbildung wahrscheinlich an dem Punkt stoppen werden, an dem es ist, bis Sie das Alter erreichen, in dem Sie von Natur aus kahl werden würden.
Sie können die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel abbrechen und Medikamente einnehmen, um ein gewisses Nachwachsen zu stimulieren. Dr. Sinclair rät, schnell zu handeln.
Er sagt, dass es viele gute Behandlungsmöglichkeiten gibt, so dass sich Menschen, die sich Sorgen um Haarausfall machen, auf ihre Ernährung und Bewegung konzentrieren können, anstatt sich darüber Sorgen zu machen.
Dr. Bessam Farjo, ein in Großbritannien ansässiger Haartransplantationschirurg, sagte, dass
Molkenprotein übertreibt oder beschleunigt den Haarausfallprozess, da es nachweislich den Testosteronspiegel erhöht, wenn es mit Muskelaufbauübungen kombiniert wird.
Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hoher Gehalt an verzweigtkettigen Aminosäuren im Molkenprotein ein Schlüsselfaktor für die Erhöhung des Testosteronspiegels ist.
Farjo erwähnte auch, dass sein Sohn regelmäßig ins Fitnessstudio ging und Whey Protein konsumierte, als er an Haarausfall litt, aber seit dem Absetzen von Whey Protein sind seine Haare nachgewachsen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 unterstützt diese Argumentation.
Dr. Thomy KouremadaZioga, ein Haartransplantationschirurg an der Privatklinik in der Harley Street, sagt, dass der Haarausfall bei Männern zugenommen hat, die Proteinpulver verwenden und im Fitnessstudio trainieren.
Berichten zufolge erhöhen bestimmte Inhaltsstoffe in Proteinshakes das Testosteron und eine Chemikalie namens DHT, die mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird.
Dr. Kouremada-Zioga sagte: Proteinshakes enthalten sehr oft Wachstumshormone wie Kreatin und DHEA, die nicht nur die Muskelmasse erhöhen, sondern auch den Testosteronspiegel im Blutkreislauf erhöhen.
DHT ist eine von Testosteron produzierte Chemikalie, die zu Haarausfall führen kann, wenn sie zu stark exponiert ist. Leider ist dies den meisten Männern nicht bewusst, bis sie bemerken, dass ihr Haarausfall bereits deutlicher geworden ist.
Dr. Kouremada-Zioga sagte, 70 Prozent der männlichen Patienten, die in ihre Klinik kommen, seien begeisterte Konsumenten von Proteinshakes.
Der Experte erklärte jedoch, dass Proteinshakes nicht die Ursache von Haarausfall sind.
Sie sagte: Hier ist es wichtig, zwischen Ursache und Wirkung zu unterscheiden. Proteinshakes verursachen keinen Haarausfall.
Sie beschleunigen jedoch den Haarausfall bei Männern, die an androgenetischem Haarausfall leiden, oder alternativ bei Männern, die zu Glatzenbildung neigen, wie dies bei vielen Männern der Fall ist.
Wie sieht es mit der Übungsauswahl aus? Experten sagen, dass das Heben der schwersten Gewichte nicht immer die beste Option ist.
Dr. Thomy KouremadaZioga, ein Haartransplantationschirurg an der Privatklinik in der Harley Street, sagt, dass der Haarausfall bei Männern zugenommen hat, die Proteinpulver verwenden und im Fitnessstudio trainieren.
Berichten zufolge erhöhen bestimmte Inhaltsstoffe in Proteinshakes das Testosteron und eine Chemikalie namens DHT, die mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird.
Dr. Kouremada-Zioga sagte: Proteinshakes enthalten sehr oft Wachstumshormone wie Kreatin und DHEA, die nicht nur die Muskelmasse erhöhen, sondern auch den Testosteronspiegel im Blutkreislauf erhöhen.
DHT ist eine von Testosteron produzierte Chemikalie, die zu Haarausfall führen kann, wenn sie zu stark exponiert ist. Leider ist dies den meisten Männern nicht bewusst, bis sie bemerken, dass ihr Haarausfall bereits deutlicher geworden ist.
DHT ist eine Chemikalie, die Testosteron herstellt. Es verursacht tatsächlich Kahlheit.
Dr. Thomy Kouremada-Zioga
Dr. Kouremada-Zioga sagte, 70 Prozent der männlichen Patienten, die in ihre Klinik kommen, seien begeisterte Konsumenten von Proteinshakes.
Der Experte erklärte jedoch, dass Proteinshakes nicht die Ursache von Haarausfall sind.
Es sei entscheidend, zwischen Ursache und Wirkung zu unterscheiden. Haarausfall wird nicht durch Proteinshakes verursacht.
Diese Medikamente können den Haarausfall bei Männern mit androgenetischem Haarausfall oder bei Männern mit einer Prädisposition für Glatzenbildung beschleunigen.
Und was die Wahl der Übung angeht? Experten sagen, dass das Heben der schwersten Gewichte nicht immer die beste Option ist.
Interessanterweise kann sich die Aktivität, die Männer im Fitnessstudio ausüben, auch möglicherweise auf den Haarausfall auswirken. Während Cardio den DHT-Spiegel im Blutkreislauf senkt, kann übermäßiges Gewichtheben den Testosteronspiegel erhöhen und somit den Haarausfall beschleunigen.
Ich würde daher auch Männern, die sich auf das Gewichtheben im Fitnessstudio konzentrieren, raten, auf das Gewicht zu achten und, wenn möglich, mehr Aerobic-Übungen zu machen.
Obwohl die Wirkung von Protein auf Haarfollikel nicht rückgängig gemacht werden kann, verlangsamt es deren Wachstumsrate.
Dr. KouremadaZioga erklärte, dass er Männern, die zu Glatzenbildung neigen, empfehlen würde, Proteinshakes zu verwenden, die Wachstumsfaktoren oder Hormone enthalten. Sie sollten stattdessen Huhn, Fisch und Eier als Proteinquelle essen.
Auch Männer sollten auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, die reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist.
Der britische Haartransplantationsarzt Dr. Kouremada-Zioga fügt hinzu, dass Proteinshakes sehr oft Wachstumshormone wie Kreatin und DHEA enthalten, die nicht nur die Muskelmasse erhöhen, sondern auch den Testosteronspiegel im Blutkreislauf erhöhen.
DHT ist eine Chemikalie, die Testosteron herstellt.
Interessanterweise kann sich die Aktivität, die Männer im Fitnessstudio ausüben, auch möglicherweise auf den Haarausfall auswirken. Cardio kann den DHT-Spiegel senken , aber übermäßiges Gewichtheben kann den Testosteronspiegel erhöhen, was den Haarausfall beschleunigen kann.
Ich würde daher auch Männern, die sich auf das Gewichtheben im Fitnessstudio konzentrieren, raten, auf das Gewicht zu achten und, wenn möglich, mehr Aerobic-Übungen zu machen.
